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产后如何保养私密处

2016-05-21 14:13 阅读数: 作者:肖程 来源:久美神话

产后如何保养私密处

产后调理,对于产妇来说是相当重要的,不管是顺产以及剖腹产的产妇,产后阴道都会出现松弛的现象,那么女性产后如何保养私密处?

从中医学角度讲,女性从怀胎到生产,身体经历了重大的变化,分娩时,产妇大量出血,    、元气损耗、百脉空虚、阴道松弛等现象。所以女性要抓住产后黄金时期来好好调理身体。

怀孕后妈妈的身体内分泌大量的松弛素,会使整个身体的肌肉、骨骼变得松弛,尤其是盆底肌松弛后,无论顺产还是剖腹产,都会导致阴道松弛宽大,刺激反应降低,私密壁渗液减少张力下降,干涩缺少弹性,性冷淡,夫妻性生活质量下降。产后如果子宫复旧不全,褶皱的阴道壁会残留一些生产时的垃圾,加上宽大的私密处容易被细菌侵入,妇科炎症、尿道炎等疾病也会反复发作。分娩后,阴道扩大,阴道壁肌肉松弛,张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内,阴道肌张力逐渐恢复,但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。

那么产后如何保养私密处?

保持私密处清洁

私密处需要勤换护垫及内衣裤,另外每天都对私处进行清洗。大小便后,用清水冲洗会阴。

采用女上位

性爱时女性在下边容易出现拉伸伤,因为男伴控制插入节奏和深度,有时会超出女性阴道承受的范围。如果采用女上位,女性处于控制地位,可以更好地收缩控制阴道肌肉。

避免体重大起大落

如果体重大起大落,肯定会影响阴部“美貌”,体重的急剧变化会使阴道和外阴受到过度拉伸而遭受损伤。女性不要过度减肥,要保持健康的体重。如果女性太瘦,其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。

常起身走动

不要长时间坐在办公椅上,每天在健身球上坐15分钟,能使骨盆底肌肉自然而然地收缩,有利于增强阴道肌肉。

增加凯格尔训练的次数和强度

凯格尔训练(提肛运动)有多种好处,但是许多女性或者训练的方法不对,或者时间强度太小。建议女性每次收缩骨盆底肌肉5秒钟,然后放松,重复100次,每天进行三组各100次骨盆底肌肉收缩训练。

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很多妈妈有了孩子后将重心全部给了孩子和照顾家庭上,腾出时间关爱自己一下,自己健康才能给宝宝更长久的爱!不要因为家庭、照顾婴儿和工作的繁重任务就不顾及自身了,为了长远的幸福和未来,应该对自己的身体做长久的保养和规划。

女性产后如何保养私密处?通过上面的文章相信您一定已经有所了解了,日常生活中多注意这些细节就可以进行私密处保养了。

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